Wat is hooggevoeligheid?
Hooggevoelig, hoogsensitief, ik gebruik de termen door elkaar en het komt op hetzelfde neer. Ben je hooggevoelig, dan ben je niet de enige, maar ook niet in de meerderheid. Ongeveer 20% van de bevolking is hooggevoelig. In tegenstelling tot wat sommigen denken is het geen stoornis of ziekte, maar een erfelijke eigenschap.
Hooggevoeligheid komt in alle soorten en maten voor en iedere HSP-er is dan ook uniek. Toch zijn er een aantal kenmerken die veel voorkomen bij hoogsensitieve mensen. De grondlegger van de theorie over hooggevoeligheid, de Amerikaanse psychologe Elaine Aron, omschrijft deze kenmerken als DOES:
Diepgaande verwerking
Als hooggevoelig persoontje verwerk je de informatie die je binnen krijgt op een diepgaande manier.
Elke prikkel wordt door meerdere hersendelen uitgebreid bekeken en dat betekent dat je hoofd dus nog bezig is met het verwerken van de ene prikkel als de andere alweer voor de deur staat.
Overprikkeling
Als HSP-er neem je veel prikkels waar, heel veel. Jouw prikkel-filter staat dan ook vaker uit dan aan. Je krijgt dus superveel informatie binnen waar je brein dan ook nog eens uitgebreid mee aan de slag gaat. Niet gek dat je je aan het einde van de dag regelmatig uitgeknepen voelt.
Emotionele sensitiviteit
Jouw enorme empathische vermogen maakt dat je anderen kunt lezen zonder dat ze ook maar iets hoeven te zeggen. Maar dat betekent ook dat je makkelijk gevoelens van anderen overneemt. En je dan vervolgens heel de tijd afvraagt waar dat gevoel toch opeens vandaan komt…
Naast je empathie beschik je ook over een sterke intuïtie. Je weet soms gewoon waarom dingen zo zijn of waarom je iets op een bepaalde manier moet aanpakken.
Sensorische sensitiviteit
Je hebt oog voor detail en de eerste om op te merken dat je collega een nieuwe bril heeft. Je merkt meteen wanneer er iets veranderd is en weet wat er nodig is om een ruimte aangenaam te laten voelen voor jezelf en de ander.
Lastig hè, die hooggevoeligheid....
Als je dit zo leest, kun je je misschien voorstellen dat je vaak veel voelt en dat dit heel overweldigend kan zijn. Je neemt heel de dag door allerlei emoties waar van anderen en pas je niet op, dan neem je ze ook nog eens over.
Je wordt gezien als iemand die kritisch is, want ja, je ziet immers ook elk foutje. En ja, dat betekent dat je ook kritisch bent op jezelf.
Een snelle beslisser ben je meestal ook niet. Want voordat je een beslissing hebt genomen, zijn alle scenario’s al wel uitgebreid voorbij gekomen.
Ben je hooggevoelig dan heb je dus een hoop uitdagingen op je bordje liggen.
Maar goed nieuws, want je hooggevoeligheid heeft niet alleen schaduwkanten!
Sterker nog, vanuit jouw hoog-gevoeligheid heb jij:
🌻 een heel groot talent om te genieten van kleine dingen
🌻 een groot empathisch vermogen en voelen mensen zich snel op hun gemak bij je
🌻 een scherp oog voor detail
🌻 meer informatie voor handen om weloverwogen keuzes te maken
🌻 een hele sterke intuïtie
🌻 een heel scala aan oplossingen voor elk probleem
🌻 een grote creativiteit
🌻 een enorm vermogen om te reflecteren op dat wat is en is geweest
Als geen ander begrijp ik dat je struikelt over je lasten die voortkomen vanuit je gevoeligheid. Maar ik loop met je mee en ga je laten zien dat ook jij kan stralen vanuit jouw hooggevoeligheid!
Hoe zorg je voor een fijne schooltijd zowel sociaal als leer-technisch? Samen gaan we op onderzoek!
